Barcha mavzuda asosiy ingredientlar quyidagilar: organish, yangi bilim va tajriba orttirish, motivatsiya, ochiqlik, hurmat, ruhiy salomatlik, ozini va boshqasini anglash, ozga ehtiyojlariga hurmat bilan yondashish, salbiy omillardan himoyalanish - zamonaviy jamiyatda baxtli, barqaror, soglom jinsiy asosdir. Birga organish, yangi tajribalar va psixolog yoki terapevtga murojaat qilish.
